Post warzywno-owocowy – dieta opracowana przez Long Vita - ponad 15 lat temu na podstawie postu Dr. Dąbrowskiej. Ma właściwości lecznicze mające na celu oczyszczenie organizmu. Poprzez niską kaloryczność i ograniczanie składników odżywczych, efektem ubocznym jest pozbycie się zbędnej masy ciała. Post warzywno-owocowy to dieta o kaloryczności ok. 500 kcal.
Masz możliwość wyboru wariantu standardowego (połączenie warzyw i owoców gotowanych z surowymi) oraz wariantu gotowanego. Dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, zalecamy wybór wariantu gotowanego.
Długość trwania diety powinieneś/aś dostosować do celów, które chcesz osiągnąć. Zalecamy 5-7 dni dla osób, które robią to po raz pierwszy lub profilaktycznie chcą oczyścić organizm; optymalne efekty możesz osiągnąć przy poście przez 10-14 dni, jeśli szukasz sposobu na złagodzenie dolegliwości zdrowotnych post powinien trwać 4-6 tygodni.
Z uwagi na fakt, że w czasie postu warzywno-owocowego organizm zostaje wprowadzony w stan wyjątkowej mobilizacji, mogą się pojawić kryzysy i gorsze samopoczucie. Zazwyczaj największy kryzys przychodzi po 2-3 dniach od początku stosowania diety. W takich przypadkach zalecamy: a) jak najwięcej odpoczywać b) pić dużo wody c) spożyć dodatkowy sok owocowy lub słodki owoc d) w wyjątkowych sytuacjach spożyć łyżeczkę miodu.
Pamiętaj, że istnieją przeciwskazania do stosowania postu warzywno-owocowego, do którego należą: aktywne procesy chorobowe – aktywna infekcja bakteryjna lub wirusowa, choroba nowotworowa, nadczynność tarczycy, cukrzyca typu pierwszego, ciąża, okres karmienia, ciężkie choroby psychiczne (warto jednak pamiętać, że łagodna depresja lub nerwica nie są przeciwskazaniami do postu), przeszczepy narządów, niewydolność nadnerczy, rekonwalescencja po ciężkiej chorobie (np. po operacji), skrajne niedożywienie (w przypadku niedowagi wskazanie do krótszego postu).
Zwracamy uwagę, że istotną fazą postu warzywno-owocowego jest faza wyjścia z diety. Zaczynamy od dopuszczenia warzyw, których nie było w diecie w ramach postu (oliwki, awokado, ziemniaki, rośliny strączkowe (staramy się, żeby były zawarte w co najmniej 3 posiłkach). Ważne, żeby w okresie wychodzenia nie najadać się do syta. Kaloryczność posiłków powinna zostać zwiększona do kaloryczności podstawowej przemiany materii. Wychodzenie etapowe raczej stosujemy dla długich diet (powyżej 3 tygodni). Okres wychodzenia powinien trwać ok. połowy okresu trwania postu warzywno-owocowego. Dla osób z tendencją do osiągania efektu „jojo” okres wychodzenia powinien być znacznie dłuższy (nawet 2 razy okres trwania postu).
W ramach naszej oferty znajdziesz również dietę wychodzącą.
Pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn i szkodliwych substancji. Do tego pomaga w regulacji procesów trawiennych i wspiera układ odpornościowy. W trakcie diety ciało otrzymuje dużo różnego typu witamin (zwykle kwasu foliowego, B6, C i K), substancji mineralnych i antyoksydantów. Detox sokowy to dieta o kaloryczności ok. 600 kcal.
Masz możliwość wyboru wariantu standardowego (połączenie warzyw i owoców gotowanych z surowymi) oraz wariantu gotowanego. Dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, zalecamy wybór wariantu gotowanego.
Długość trwania diety powinieneś/aś dostosować do celów, które chcesz osiągnąć. Zalecamy 5-7 dni dla osób, które robią to po raz pierwszy lub profilaktycznie chcą oczyścić organizm; optymalne efekty możesz osiągnąć przy poście przez 10-14 dni, jeśli szukasz sposobu na złagodzenie dolegliwości zdrowotnych post powinien trwać 4-6 tygodni.
Zastanawiasz się, który pobyt będzie dla Ciebie najlepszy? Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w wyborze. Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu dla Ciebie.
